na jakie

[...] I teraz na koniec moje pytanie, czy do domowej silowni bedzie ok? chodzilem troche czasu na silownie ale mialem przerwe, wiadomo jakie ostatnie czasy byly. Prosze o porade w kwestii zakupu tego sprzetu, a jak nie ten to jaki lawka do 400 zl stojaki tez gdzies max 250zl. Co sadzicie o tych co wybralem?

Witam. Wpierw przedstawie swoje dane: 1 .WIEK: 16 2 .WAGA: 75 3 .WZROST: 166 4. Płeć: Mężczyzna 5 .STAZ NA SILOWNI: rok temu kilka miesięcy, teraz od nowa 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Spalić trochę tłuszczu i nabyć masy mięśniowej 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: żadne 8 .POZIOM BF% 30% 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Krępy, [...]

jakie czwiczenia najlepsze na duze przedramiona i ile seri ? Zmieniony przez - bicepski w dniu 2010-04-19 10:00:37

Witajcie, jak dzualaja cwiczenia na posladki? czy po regularnym stosowaniu tych cwiczen nasze posladki robia sie twardsze, spiete? jakie daja efekty te cwiczenia?

Witam, chciałbym was poprosić o plan treningowy na masę, dla początkującego "zielonego". Wiek: 15 Wzrost: 177 Waga: 68,5 Sprzęt: Hantle, Gryf prosty ( Jakie akcesoria polecacie jeszcze dokupić )

1. WIEK: 28 2. WAGA: 83 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 120 -udo: 60 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: -białko: 230 -węglowodany: 230 -tłuszcz: 90 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Dianabol,turanabol 8. TRENING: fbw 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM [...]

czesc Mam zamiar zrobic sobie cykl z kreatyny Creapure Monohydrate Powder z firmy Olimp.Do tego na pewno dolacze Carbo tej samej firmy.Mam juz 5kg bialka z Ovopolu.Co by do tego dolaczyc jeszcze zeby wzmocnilo to dzialanie kreatyny myslalem o D-ribosie ale z tego co wyczytalem na forum t jest to mocno przereklamowany preparat.Moze [...]

[...] mam mozliwosci zakupu.. dopiero moze na wiosne kupie drugi.. czy moge robic takie krzyzowanie na klate najpierw jedna ręka a potem drugą ? czy to bezsensu ? jezeli znacie jakies cwiczenia na klate które bede mogl uzyc dzieki temu wyciagu/wyciągowi? górnemu jak i dolnemu to prosze napiszcie jakie.. bede b.wdzieczny.. zawsze to bedzie jakies [...]

Jakie opinie o tych przedtreningówkach ?? ogólnie bardziej chodzi mi o kopa niż o pompe , mile widziane 1,3 czekam na opinie , propozycje ;-)

Jakie polecacie cwiczenia na motyle by były duze bardzo rozrośniete??

Witam chcialem sie spytac jakie przymowanie deki bedzie lepsze 200ml w jednym zastrzyku co 7 dni czy lepiej to rozlozyc na 2 zastrzyki po 100ml ??? z gory dziekuje. pozdrawia

Jakie cwiczenia na brzuch i biceps polecacie + jak najlepiej sie roźciągnąć jestem "drewno" a zaczynam swoją przygode z k1 wiec musze sie roźciągnać coś polecacie ?

Witam, co wybrać PROFI MASS 2800g (czy kupić odrazu 8,1 kg PROFI MASS) czy HARD MASS 2800g ? jakie są wasze opinie na temat tych produktów?

jestem w takiej sytuacji,że narazie mieszkam w polsce i przez jakieś 3-4 miesiące będe bez samochodu.(ogólnie mam auto do dyspozycji,ale nie będzie go przez 3-4 miechy) chcę zrobić tak ,żeby kupić auto i po tych 3-4 miechach sprzedać je bez straty(lub może nawet zarobić jak się da,a z tego co widze,jakby mi się udało sprzedać je na części to bym [...]

Chodzi o to aby każdy z was napisał wskazówki i przemyślenia dotyczące treningu judo,a także jakie ćwiczenia fizyczne i psychiczne wykonuje aby stać się lepszym judogą. Np.uważam że pozycja bardziej pochylona na judo nie sprawdza się bo można zostać łatwo podciętym. Np.używać ściskaczy na przedramiona aby wzmacniać uchwyt mało wiem bo krótko [...]

Jakie potrawy można jesc przed i po treningu z ryżem ? Czekam na wasze propozycja

[...] niego? Testo moze lekko podtrzyma... Czy sie zupelnie odblokowac??? Co byscie fachowcy zrobili na moim miejscu?? Jakie rozwiazanie bedzie lepsze biorac rowniez pod uwage fakt ze rehabilitacja troche potrwa. Wspomne ponownie ze z gora "cos tam" bede robil. Mysle ze ze 3 tyg i dokustykam na silownie i laskawi koledzy jakies hantelki mi podadza :).

Jakie partie miesni najlepiej laczyc??? Mam juz diete na masse zaczalem od nowego roku. 7 miesiecy temu przestalem cwiczyc cwiczylem pol roku ale nie bylo efektow na sile wiec skonczylem. mam zamiar teraz cwiczyc regularnie. cwiczylem 3dni w tygodniu. jak teraz cwiyczyc???

jak mozna powiekszyc cwiczac nadgrastek bo moj jest wyjatkowo mały jakie cwiczenia sa na to najlepsze

[...] mi co robić zeby wyrobić sobie na brzuszku kaloryfer,nie mam na nim zadnych fałd,duzego tłuszczu co mialo by zakrywać mięsnie więc chyba diety nie musze robić Proszę o doradzenie co robić,ile razy dziennie,jak o jakiej porze,jakie są tego skutki(w ile czasu wyrobie sobie kaloryfer) oczywiście w domowych warunkach Pozdrawiam i proszę o tranfe odp